Přeskočit na obsah

FULL BODY

„POZOR! Cvičení způsobuje zdraví a radost.“

FullBody je zaměřený na celkové posílení těla prostřednictvím různorodých cvičení, která zahrnují různé svalové skupiny. Tento trénink má za cíl zlepšit sílu, vytrvalost, flexibilitu a celkovou kondici účastníků. Zahrnuje kombinaci cvičení, cvičení s vlastní vahou, aerobní aktivity a protahovací cvičení. FullBody je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou celkovou fyzickou kondici, posílit svaly a získat energii z intenzivního tréninku.

TERMÍNY LEKCÍ: od 8. ledna 2024

  • pondělí 17:30 – 18:30

LEKTORKA: Ivana Lovasová

CENA ZA LEKCI: 180 Kč

PERMANENTKA: 1 600 Kč (10 vstupů – platnost 4 měsíce)

KAPACITA: 8 osob

Lekce se uskuteční při minimálním počtu 4 osob.


O lektorce:

Ivana Lovasová

Ivana se věnuje vedení cvičení a tréninků pro širokou veřejnost (Devítka v pohybu, osobní fitness trenér), pro kojence a batolata, těhotné i osoby po porodu a také se specializuje na stravování jak miminek, starších dětí až po stravování během těhotenství, v období kojení, po porodu. Ivanino odhodlání sdílet znalosti je evidentní v jejím mnohostranném přístupu. Neustálé vzdělávání prostřednictvím různých školících kurzů ukazuje její neochvějné odhodlání mít pozitivní dopad na životy druhých.

Jak probíhají lekce:

Cíl: Zlepšit celkovou sílu, vytrvalost, kondici a flexibility prostřednictvím různorodých cvičení zaměřených na celé tělo.

Struktura kurzu:

  • 1. Rozehřátí
  • 2. Posilování horního těla
  • 3. Posilování dolního těla
  • 4. Kruhový trénink: Vytvoříme kruhový trénink z různých cvičení, která zahrnují celé tělo. Účastníci budou postupovat skrz jednotlivá cvičení s minimálním odpočinkem mezi nimi. 
  • 5. Aerobní aktivity
  • 6. Protahování a uvolnění