FULL BODY
„Exercise may cause health & joy!“
FullBody je zaměřený na celkové posílení těla prostřednictvím různorodých cvičení, která zahrnují různé svalové skupiny. Tento trénink má za cíl zlepšit sílu, vytrvalost, flexibilitu a celkovou kondici účastníků. Zahrnuje kombinaci cvičení, cvičení s vlastní vahou, aerobní aktivity a protahovací cvičení. FullBody je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou celkovou fyzickou kondici, posílit svaly a získat energii z intenzivního tréninku.
LESSONS: starting 8th January 2024
- Monday 5:30 pm – 6:30pm
Lessons will take place with a minimum of 4 people.
PRICE PER LESSON: 180Kč
PASS: 1600 Kč (10 entries – valid for 4 months)
CAPACITY: 8 people
INSTRUCTOR: Ivana Lovasová
About the instructor:
Ivana Lovasová
Ivana se věnuje vedení cvičení a tréninků pro širokou veřejnost (Devítka v pohybu, osobní fitness trenér), pro kojence a batolata, těhotné i osoby po porodu a také se specializuje na stravování jak miminek, starších dětí až po stravování během těhotenství, v období kojení, po porodu. Ivanino odhodlání sdílet znalosti je evidentní v jejím mnohostranném přístupu. Neustálé vzdělávání prostřednictvím různých školících kurzů ukazuje její neochvějné odhodlání mít pozitivní dopad na životy druhých.
About the lessons:
Cíl: Zlepšit celkovou sílu, vytrvalost, kondici a flexibility prostřednictvím různorodých cvičení zaměřených na celé tělo.
Struktura kurzu:
- 1. Rozehřátí
- 2. Posilování horního těla
- 3. Posilování dolního těla
- 4. Kruhový trénink: Vytvoříme kruhový trénink z různých cvičení, která zahrnují celé tělo. Účastníci budou postupovat skrz jednotlivá cvičení s minimálním odpočinkem mezi nimi.
- 5. Aerobní aktivity
- 6. Protahování a uvolnění
